Теги: Борьба со стрессом, Здоровый сон, Нервная система, Психотехники Последовательность стадий сна в типичную ночь. Все, что нужно знать о бессоннице. Характеристики типов бессонницы. Естественная нормализация сна. Полезные советы для нормализации сна. Психотерапевтические средства. Принцесса на горошине (или как успокоить себя и свое тело). Во всем мире проблемы со сном испытывают многие миллионы людей, а причин, из-за которых у нас может развиться бессонница, десятки...

Почему мы плохо спим? Как перестать страдать и начать высыпаться? (Отрывок из книги "Как избавиться от переутомления") Че­ловек, попавший в руки усталости, часто чувствует себя сонливым в течение дня, и это не странно, потому что его мозг распался на множество самостоятельных «княжеств», а потому целенаправленная деятельность с высокой концентрацией внимания оказывается невозможной. Это-то и создает эффект сонливости в дневное время. А вот ночью у него могут возникнуть проблемы и по этой же самой...