Завтрак может напрямую влиять на состояние сердца. Кардиологи рассказали, какие блюда они выбирают по утрам и почему считают их полезными. Статью с рекомендациями экспертов на портале Health перевёл aif.ru. По словам специалистов, первый приём пищи задаёт тон всему дню. «Регулярный завтрак — это мощная профилактика: он помогает контролировать обмен веществ и факторы риска сердечных заболеваний», — отмечает кардиолог Ларс Сондергорд. Среди любимых вариантов врачей — простые и питательные блюда. Например, миска с ягодами и греческим йогуртом...

Вместо молока и сахара — масло и MCT-жиры. Но действительно ли такой завтрак заряжает энергией, а не вредит здоровью? Напиток, который вы точно не закажете в обычной кофейне, стал настоящим хитом в мире здорового образа жизни. Сторонники утверждают, что он дарит небывалую ментальную ясность и надолго убирает чувство голода. Но здесь есть и обратная сторона. Исследования показывают, что насыщенные жиры, которые в изобилии содержатся в масле, могут повышать уровень холестерина. По сути, это эмульсия, которая должна заменить полноценный углеводный завтрак...