#ЛОНГРИД Вы наверное помните, когда  долго не поешь, может  физически трясти, когда голоден или становишься  раздражительным. Первые признаки этих состояний, это снижение глюкозы в крови - гипогликемия. Наше тело так оповещает, что организму необходимо пропитание, глюкоза. Иногда в таком состоянии мы  принимаемся что - то съесть и это как правило - углеводы. Углеводы являются основным «топливом в виде глюкозы», обеспечивающей энергией в теле человека и поэтому потребность нашего организма в глюкозе так необходима, которая расщепляется из обычных продуктов...

С одной стороны, 50 грамм углеводов в день можно прикинуть на газок. С другой стороны, этот «глазок» у всех разный. Кто-то может такого наприкидывать, что там будет не 50 грамм, а все 150. Поэтому, вначале лучше всё таки отмерять эти 50 грамм чётко, а потом, когда у вас уже появится опыт определения количества углеводов «на глазок», можете уже делать это на глазок. В чем тут проблема? Во-первых, вы не сможете определить это количество, если будете употреблять в пищу блюда, в которых углеводные продукты перемешаны с другими видами продуктов (с белковыми)...