Наиболее простой и быстрый способ сбросить несколько килограммов в домашних условиях – это монодиеты. У них несколько недостатков: однообразие блюд, вызывающее дефицит витаминов и микроэлементов, стремительное возвращение потерянных килограммов, необходимость консультироваться с врачом. И все же они принадлежат к числу наиболее эффективных диет для экспресс-похудения. Кима Протасова Подходит тем, кто любит овощи и с легкостью обходится без мяса. Рацион, составленный Протасовым, рассчитан на 5 недель. Он построен на сырых овощах с небольшим добавлением кисломолочных продуктов. Меню выглядит примерно...

При поиске диеты для похудения мы зачастую сталкиваемся с бесчисленным количеством вариантов, каждый из которых обещает нам идеальную фигуру и быстрые результаты. Однако, какая из них на самом деле эффективна? Давайте разберемся. 1. Кето-диета Кетогенная диета основана на потреблении большого количества жиров, умеренном количестве белков и минимальном количестве углеводов. Она стимулирует организм перейти на состояние кетоза, при котором тело начинает сжигать жиры в качестве основного источника энергии...