Привет! Сегодня хотелось бы рассказать Вам про очень простую разгрузочную диету. Почему диета называется разгрузочной? На ней не получится сидеть на постоянной основе. Она подойдет тем, кто хочет быстро скинуть пару кило после праздников или других мероприятий, на которых Вы немного потолстели. Меню 1. Понедельник — на завтрак и обед только творог, на ужин можно съесть овощной салат 2. Вторник — на завтрак овсяная каша, на обед и ужин разделите одну куриную грудку 3. Среда — натуральный йогурт на завтрак, гречка на обед и ужин 4...

Доброго всем вам дня, милые дамы! Правильный выход из разгрузочного дня - это важнейший элемент самой практики разгрузочных дней: они, можно сказать, одно целое. Сам по себе разгрузочный день малоэффективен - он начало разгрузки организма, а его завершением и явяется день выхода из РД. Ничего нового для уже опытных марафонцев я не скажу, эта информация важна для тех, кто только присоединился к Марафону. 1. Первый шаг на следующее утро после РД - это ВЗВЕШИВАНИЕ. На эту тему будет отдельная статья...