300 ккал — это большая тарелка обезжиренного творога (200г) с ягодами (400г) или один чизбургер (80г). Причем в первом случае мы получаем лишь 2г жиров, во втором — 14г. Недавно мы рассказывали, что представляет собой суточный рацион на 2000 килокалорий и сравнивали, что представляют собой 2000ккал промышленной и столько же еды домашнего приготовления. Сегодня мы продолжим тему и поговорим о низкокалорийном завтраке или ужине. Такие блюда могут быть в рационе как худеющих, так и людей с нормальным весом...

300 килокалорий – это не голодный перекус. Это вкусно, полезно, а главное, сытно! Сейчас говорят, что частое питание небольшими порциями полезно. Хороший такой перекус тянет на 300 калорий. Кажется, что насытиться при таких условиях невозможно. Но все абсолютно не так. При правильном подборе продуктов некоторые блюда даже тянут на полноценный прием пищи. Что такое 300 калорий в реальности, покажем на наглядных порциях. Куриная грудка с овощами Да уж, такой вариант похож на целый обед. Но он действительно может содержать в себе всего 300 Ккал...