Овсянка является одним из самых популярных завтраков для взрослых и детей. В ее составе сосредоточено большое количество полезных белков, жиров и углеводов, оказывающих благотворное влияние на пищеварительную систему человека...

В начале нам понадобятся овсяные хлопья, 250-300 мил молока, 30 грамм орехов (по вкусу, я добавляю микс), мед столовая ложка и банан. 3.Пока каша пускай настаиваться в молочке, мы начинаем молоть орехи до сыпучий консистенции...