Сахар — это один из самых популярных и употребляемых продуктов в мире. Он используется для подслащивания напитков, приготовления десертов и разнообразных блюд. Несмотря на его широкое применение, многие люди не задумываются о калорийности сахара и его влиянии на здоровье. В данной статье мы подробно рассмотрим, сколько калорий содержится в чайной ложке сахара, а также поговорим о его пользе и вреде. Что такое сахар? Сахар — это углевод, который естественным образом содержится в фруктах, овощах и молочных продуктах...

Сахар и соль. Сахар: Взрослый здоровый человек может потреблять ежедневно не более 25 гр сахара, это примерно 5–6 чайных ложек. Пояснение, что речь идет именно о добавленном сахаре, который может скрываться в самых неожиданных пищевых продуктах. «Норма в 25 г — это весь добавленный сахар, который мы употребляем в течение дня. В это количество входит и тот сахар, который вы добавляете в чай, компот или кашу, и десерты, и другие продукты, в которые сахар добавляет производитель, — например, сладкие газировки или соусы. А вот натуральные сахара, которые естественным образом содержатся в некоторых продуктах (например, во фруктах или молочных продуктах) в эти 25 г не входят»...