Чуточку больше или меньше печенек в день. Не имеет значения? Как бы не так. Сегодня мы узнаем, что случится, если съедать всего на 200 калорий меньше. Существует чрезвычайно много научно обоснованных способов скинуть избыточный вес: от разнообразных диет до тренировок на любой вкус. Многое из этого приходит на помощь, но даже небольшие шаги могут иметь большое значение, в особенности когда речь идёт о здоровье. Между прочим, средняя потребность в калориях между 21 и 50 годами составляет 2400 ккал для мужчин и 1900 ккал для женщин...

Ты точно можешь себе позволить кушать все, главное будь в балансе (у нас уже есть статья на эту тему). Но эти милые привычки могут помочь набрать некоторое количество лишних кг (при условии, если уровень активности, конечно, остается неизменным): Просто добавила 200ккал. Подумаешь. Но если эту «капельку» ты добавляешь каждый день, то через год у тебя не просто «пара лишних сантиметров», а полноценный прирост жирового капитала. Для понимания дневная потребность у среднестатистической женщины при умеренной активности (офисная работа, немного ходьбы) ~1800-2000 ккал...