На Дюкане основной сброс веса идет на этапе чередования чисто белковых и белково-овощных дней. Схему чередования Каждый выбирает сам, 1-1, 2-2, 3-3 у одной девочки видела 4-4. У меня самый популярный вариант два через два...

II вариант белково-овощной диеты Этого метода снижения веса рекомендуется придерживаться в течении двадцати дней. Средняя потеря веса составляет от пяти до десяти килограмм. Меню I, II, VII дней включает следующие ингредиенты: - хлеб из ржаной муки, подсушенный в духовке или тостере (80 гр) + кефир с минимальным содержанием жира (1, 5 л) Меню III, IV, VIII, IX дней: Завтрак (выберите один из вариантов): - куриные яйца от отварном виде (2 шт.) - мясо нежирных пород, приготовленное при помощи...