Данная статья будет особенно полезна, тем кто занимается спортом, находится на диете и следит за своей фигурой Количество калорий в овсянке зависит от способа её приготовления и добавленных ингредиентов. В среднем, 100 граммов сухих овсяных хлопьев содержат около 300-350 калорий. Если вы варите овсянку на воде, то в 100 граммах готовой каши будет около 60-70 калорий, так как вода не содержит калорий. Если же вы готовите овсянку на молоке или добавляете сахар, фрукты, орехи или другие ингредиенты, калорийность блюда будет выше...

Овсянка является одним из самых популярных завтраков для взрослых и детей. В ее составе сосредоточено большое количество полезных белков, жиров и углеводов, оказывающих благотворное влияние на пищеварительную систему человека...