Правильное питание – залог здоровья, энергии и хорошего самочувствия. Но какие продукты должны быть в вашем списке покупок? В первую очередь хочу напомнить, что нет правильных и неправильных продуктов. Есть несбалансированное питание. Не демонизируйте еду, не увлекайтесь поиском суперфудов. Но, если вам все-таки нужны хоть какие-то ориентиры, я подготовила список из 10 продуктов, которые помогут вам питаться сбалансированно и вкусно. 1. Листовые зелёные овощи Шпинат, руккола, капуста кейл – богатый источник витаминов, антиоксидантов и клетчатки...

Здравствуйте, дорогие друзья! Повторение – мать учения! Сегодня 2-я часть про продукты, которые должны обязательно входить в ваш рацион ежедневно, по 2-3 продукта из этого списка в день. · овсянку часто вводят в рацион после операционных вмешательств, при отравлениях для улучшения пищеварения, а также в лечебных диетических программах. · клетчатка, содержащаяся в овсяной каше, при регулярном употреблении поможет избежать синдрома раздраженного кишечника, запоров, вздутия и всех вытекающих проблем...