Привет! Я нутрициолог, и сегодня у нас на повестке дня яйца — простая штука, которая есть в каждом холодильнике, но вызывает кучу вопросов. Наверняка ты хоть раз задумывался: «А сколько яиц можно съесть за день, чтобы не навредить себе?» Кто-то кричит, что это суперфуд и ешь хоть десяток, а кто-то до сих пор пугает холестерином и советует ограничиться парочкой в неделю. Давай разберемся вместе, без занудства, но с фактами, чтобы ты сам решил, сколько яиц тебе по душе. Погнали? Серьезно, вспомни:...

Яйца – это один из самых доступных и питательных продуктов. Они богаты белком, витаминами, минералами и полезными жирами. Но сколько яиц в день можно есть без вреда для здоровья? Ведь многие боятся, что избыток яиц повысит холестерин и навредит сердцу. Другие, наоборот, утверждают, что яйца – это идеальный продукт, и их можно есть хоть по 10 штук в день. Давайте разберёмся, что говорит наука, и действительно ли можно есть 10 яиц в день без вреда для здоровья. ✔ Полноценный белок – 6 г белка на одно яйцо...