Здоровый образ жизни (ЗОЖ) представляет собой комплекс мер, направленных на улучшение физического и психического здоровья человека. Придерживаясь ЗОЖ, можно значительно повысить качество жизни, продлить её продолжительность и снизить риск возникновения различных заболеваний. В данной статье мы рассмотрим основные принципы здорового образа жизни и их значение. Основой здорового образа жизни является сбалансированное и правильное питание. Оно включает в себя потребление продуктов, богатых витаминами, минералами и другими полезными веществами...

После разговора про 15 тупых правил типичного ЗОЖника, думаю, стоит поговорить про настоящие правила Здорового Образа Жизни, признанные доказательной медициной. Не знаю, как для вас, а для меня аббревиатура “ЗОЖ”, к сожалению, обрела негативную коннотацию. Современный ЗОЖ похож скорее на сборник маркетинговых мифов и пугалок, которые адепты готовы защищать с пеной у рта. На деле же есть буквально 6 правил, которые нужно соблюдать для поддержания здоровья в любом возрасте: 1) Физическая активность...