Мечтаете о стройной талии, но не хотите связываться с жёсткими диетами? Это возможно. Важно понять: убрать жир локально с живота и боков только упражнениями нельзя — тело худеет целиком. Но есть практические шаги, которые помогут ускорить процесс и сделать его заметным. Сегодня разберём, как убрать живот, бока и улучшить форму без крайностей. Жир в этой зоне — стратегический запас. Тело хранит его «на чёрный день». Именно поэтому даже при похудении в первую очередь уходит жир с лица, рук, а талия меняется медленнее...

Раньше я убиралась «по верхам»: вытереть пыль с полок, пропылесосить ковёр, разложить вещи. И вроде бы чисто — а дышать всё равно тяжело. Глаза щиплет, голова гудит, в носу першит. Со временем я начала замечать: не всегда дело в усталости или погоде. Иногда это просто дом, в котором накопилось слишком много пыли, влажности, запахов. Особенно остро я почувствовала это, когда столкнулась с проявлениями аллергии. Тогда стало ясно: обычной уборки недостаточно. Чтобы в доме действительно стало легче дышать,...