Каждый из нас сталкивался с болью в спине, особенно после долгих рабочих дней за компьютером или сидячего образа жизни. Но что, если мы скажем, что решение проблемы находится прямо под носом и не требует сложных упражнений? Метод Ивана Неумывакина – это не просто философия здоровья, а целостный подход, который помогает восстановить баланс в организме и укрепить спину. Эта статья расскажет, как методика Неумывакина может стать вашим путеводителем к здоровой осанке и избавлению от боли в спине. 🚶‍♀️ Спина – это опора всего нашего тела, и состояние позвоночника влияет на здоровье всех систем...

За три шага протестируйте поясницу. Быстро и просто. ЛФК эффективно, когда индивидуально. Кроме истории клиента/пациента меня интересуют физические возможности. Как их оценить? Простыми упражнениями, которые покажут физические возможности. Для позвоночника/поясничного отдела нужны минимум 3 упражнения на мобильность/гибкость поясничного отдела. Наклон, разгибание, боковой наклон. У позвоночника свои нормы подвижности. Смотрите картинку ниже. Зачастую боль в спине, другие заболевания влияют на мобильность спины...