Напряжение неизменно отнимает у нас энергию. И порой делает это настолько стремительно, что мы даже не успеваем этого осознать. Напряжение вынуждает мышцы оставаться в постоянной готовности, сердце — сокращаться чаще, а сознание — выискивать поводы для беспокойства, раздражительности и внутреннего неудобства. Когда вы пребываете в напряжении, вы не живёте — вы существуете на автопилоте. Это и является частью того самого режима выживания, о котором часто упоминают. Даже если внешне вы кажетесь приветливым...

? Что вы обычно делаете, чтобы расслабиться? Алкоголь… Сериалы… Спа… Лежать без сил на диване… Но проблема в том, что это даёт только временное облегчение. Потому что настоящее расслабление приходит не тогда, когда вы убрали внешние раздражители. А тогда, когда вашей нервной системе становится безопасно. Не только мозгу. А телу. Психике. Всей внутренней системе. И пока внутри живёт режим: «нужно контролировать», «нужно выживать», «нельзя расслабляться» — тело всё равно будет оставаться в напряжении. Я записала глубокую практику через бессознательное на восстановление базового чувства безопасности...