Как есть углеводы и не толстеть? Жиры, которые помогают худеть. Ответы на популярные вопросы
Гид по углеводам: что это, зачем они нужны и как получать правильные углеводы из еды
Автор: Елена Забанова Углеводы бывают простые и сложные, быстрые и медленные. Мы получаем от 45% до 65% энергии именно из углеводов. А суточная потребность в углеводах составляет 300-400 г. Очевидно, что углеводы нам необходимы для здоровой жизни и хорошего самочувствия. Другой вопрос — какие углеводы и в каких количествах. Это и разберем в статье. В организме углеводы выполняют важнейшие функции: Простые и сложные углеводы: в чем разница К простым (или быстрым) углеводам относятся моносахариды и дисахариды...
💖 УГЛЕВОДЫ И ДИАБЕТ. Как узнать свою норму, как рассчитать количество углеводов в вашей тарелке
Вопросов по углеводам всегда очень и очень много. Меня давно просили выпустить сборник видео на эту тему. И мы выполнили просьбу! 💖СБОРНИК ПОЛНОСТЬЮ ЗАЛИТ В ТЕЛЕГРАМ, поэтому открывается у всех! ✅ Сборник видео Считаем Углеводы готов к просмотру. Это сборник, в котором я: 💚 Раскрываю секреты поведения углеводов при приготовлении пищи; 💚 Просто и понятно объясняю насколько легко учитывать углеводы в питании; 💚 Рассказываю как определить свою суточную норму углеводов и не допустить углеводного...