🔋 Саморегуляция как ресурс: почему сила воли истощается и как её восстанавливать В ситуациях, требующих усилия — от диеты и дедлайна до попытки сдержать раздражение — мы часто сталкиваемся с ощущением, что «больше нет сил держаться». Это не метафора. Современная психология трактует саморегуляцию как ограниченный ресурс**, и его можно **расходовать**, **тренировать** и **восстанавливать**. Что такое саморегуляция? Саморегуляция — это способность человека направлять своё поведение, эмоции и внимание в соответствии с целями, нормами и ситуацией. Это то, что позволяет нам не срываться, откладывать сиюминутное удовольствие ради долгосрочной цели, делать выбор в пользу сложного, но важного...

В отечественной психологии к волевой сфере человека относят волевые процессы, волевые состояния и волевые качества личности. Воля является видом произвольного поведения человека. Существенным признаком, отличающим волевое от других видов произвольного поведения, является преодоление трудностей. То есть для достижения произвольно поставленной цели я должна преодолеть какие-то препятствия. Кто-то спросит: "А разве бывает такое, что можно достичь цели без препятствий?" Сравним две ситуации. Человек работает в издательстве в качестве штатного работника...