В этой статье я поделюсь своим мнением по воду во сколько нужно ложиться спать, и почему ложиться поздно полезно? Во сколько я ложусь спать? Я ложусь около 11-12 вечера. Я заметил, что моя продуктивность находится на пике в это время. В это время я занят работай, кстати эту стать я пишу в 11 вечера. Вечером меня почти никто не может отвлечься и концентрация на высоком уровне. Главное, в эти часы не заниматься тем, что замедляет прогресс (просмотр бессмысленных видео, употребление вредной пищи, лень)...

Для начало ответьте на три простых вопроса: 1. Нужен ли вам будильник, чтобы проснуться? 2. Пьёте ли вы кофе или энергетики, чтобы в течение дня чувствовать себя бодрым? 3. Засыпаете ли вы в течение первых пяти минут? Если на первые два вопроса вы ответили положительно, а на последний отрицательно, то я вас поздравляю, у вас недосып. Вам нужно спать больше. И сегодня я расскажу вам, как это сделать правильно. 8 часов сна не является необходимым Большинство людей считает нормой 8-часовой сон, но это не совсем так...