Люди совы думают, что в их хронотипе нет ничего плохого. Просто ложатся и просыпаются поздно, а в остальном всё как обычно. По своему опыту могу сказать, что это не так. Большую часть жизни я был совой и только чуть больше года как стал жаворонком. Так что могу сравнивать. Теперь считаю, что спать до обеда — это способ гарантированно испортить себе день. Кое как встаёшь вялым и разбитым. Затем прокрастинируешь до вечера и только к ночи начинаешь делать то, что должно было быть готово еще вчера....

Недавно белорусский юрист Илья Латышев решил перестроить свой график: ложиться спать не позже 22 часов и вставать в 5 утра. Подумал, что с поддержкой будет легче, и собрал два десятка участников эксперимента. Мотивация проста: при таком графике сон будет более качественным, плюс вы получаете — бесплатно! — дополнительные час-два к вашим суткам. Их можно потратить на работу — разобраться с тем, на что обычно не хватает времени в офисе, а можно — на удовольствие. Но всем ли подходит такой «продуктивный» режим? Обсудили со специалистом по сну (который, кстати, сам рано не встает)...