Упражнения цигун помогают поддерживать здоровье, создавая состояние душевного и физического спокойствия, которое указывает на то, что энергия ци сбалансирована и гармонична. Это позволяет разуму / телу / духу функционировать наиболее эффективно, с наименьшим количеством стресса. Разминка (от 10 до 15 мин.) Упражнение 1 цигун 1. В течение пяти минут отведите обе руки от плеч легкими колебательными движениями. Само движение начинается с вашей талии: выкручивайте из талии, как будто ваше туловище было мочалкой, которую вы отжимали...

Цигун — это вид гимнастки, который пришел к нам из Китая. Особенно он популярен среди пожилых людей, так как сочетает в себе физические упражнения, которые выполняются в медленном темпе, и медитацию с контролем дыхания. Подробнее — в материале «РБК Спорт». Цигун — это оздоровительный вид гимнастики, его название происходит от двух слов — энергия и сила, а вместе обозначают — обретение энергии. Гимнастика состоит из комплекса движений, которые были разработаны для улучшения состояния здоровья и подходят для людей любого возраста и уровня физической подготовки...