Всего существует более 10 видов бега, но сегодня мы затронем самые распространенные из них. 1. Бег трусцой(джоггинг) Это самый известный вид беговых занятий. Каждый школьник знает, что это такое. Данный бег является низкоинтенсивным(7-11 мин/км).Такая тренировка является для всех занимательной, как начинающим, так и профессионалам. 2. Бег стредней интенсивности Этот вид занятий подходит для продолжающих новичков и профессионалов. Бег дает высокую нагрузку на мышцы тела и сам организм. 3. Переменный бег Переменный бег является эффективным на любой дистанции...

Описание самых эффективных разновидностей бега, для чего их используют. Бег трусцой, бег по лестницам, спринтерский и интервальный бег, а также другие полезные виды. Даже самые естественные спортивные упражнения, как приседания и подтягивания, редко необходимы человеку в его повседневной жизни. Другое дело ходьба или бег, это самая распространенная форма активности для человека с тех пор, как он встал на две ноги. Первобытные люди бегали за добычей, от врагов и за ними, современный человек бежит в спешке, чтобы не опоздать...