Традиционно считается, что силовые упражнения, выполняемые с весами выше среднего, по типу энергообеспечения являются анаэробными. То есть, мышцы для выполнения этих упражнений получают энергию из источников, независящих от кислорода. И, наоборот, что-то циклическое, типа продолжительного бега или прогулки на велосипеде, называют аэробной нагрузкой. Подразумевается, что энергия для мышечной работы в этих видах активности добывается с участием кислорода. Сегодня мы посмотрим, что говорит современная наука по этому вопросу...

Для того чтобы выполнять физическую работу, человек может использовать запасы жира или запасы гликогена, находящиеся в мышцах. При этом гликоген и жир используются как источники синтеза АТФ. То есть, непосредственную функцию энергообеспечения всегда играет АТФ (аденозин трифосфат). Ничего другого тратить человек не может, всё остальное должно лишь помогать ресинтезировать АТФ. Так вот первый источник ресинтеза АТФ – это креатинфосфат. Как только возникает необходимость использования энергии,...