За многолетнюю тренерскую практику, ко мне не раз, и не пять обращались за помощью мужчины определённого телосложения. Средних лет, худые, практически без мышц, но с ярко выраженным пузиком. Пожелание было одно - избавиться от живота и одновременно накачать мышцы. Возможно ли это? - Если мы говорим о натуральном тренинге(а мы говорим о нём) - нет! Невозможно. Соответственно задачу в таких случаях я разбиваю на два этапа: первый мы убираем живот, и становимся плоскими, гладкими и худыми. Второе - начинаем качать мышцы, и становимся атлетичными, мужественными, и брутальными...

Чтобы снизить риск травмоопасности и извлечь максимум пользы, техника выполнения должна быть безупречной, хоть она и достаточно сложна для новичков и наверняка вызовет трудности в первый раз. Классическое упражнение проводится по следующей схеме. Техника выполнения предполагает немало нюансов, с которыми лучше познакомиться воочию. Поэтому, прежде чем пробовать их делать, просмотрите обучающие видео или попросите тренера показать вам последовательность действий. Техника приседа Выполнять сисси...