Нормы БЖУ. Сколько и каких продуктов нужно есть. Как посчитать
Что такое БЖУ и с чем это едят?
Белки, жиры и углеводы очень важны для нормального функционирования человеческого организма. Их недостаток может привести к проблемам со здоровьем, поэтому особенно важно следить за своим рационом и включать в него необходимые продукты. Зачем нужны белки, жиры и углеводы? Питание человека должно быть сбалансированным. Для правильного построения клеточных структур и процессов метаболизм организму требуются белки, жиры и углеводы. Они прибавляют энергии. Жиры считаются источником некоторых важных для жизни витаминов...
БЖУ - что это, зачем нужно и как считать?
Приветствую Вас на своем канале, продолжаем цикл статей о здоровье, правильном питании, и мифах, с ними связанных. Сегодня мы поговорим о БЖУ, или Белки-Жиры-Углеводы, что это такое и зачем нужно. Все элементы, которые мы получаем с пищей, делятся на два типа — макронутриенты и микронутриенты. К микронутриентам относятся, как правило, неогранические вещества и соединения (напрмер, железо, магний или кальций — о них тоже будут отдельные статьи), они очень важны для различных процессов, происходящих в нашем организме...