Искусство упражнений для снижения жира всегда вдохновляло людей. Давайте поговорим о забавной и эффективной тренировке, которая в Китае известна как «китайская жиротопка». Это упражнение – настоящий тренажер для вашего тела, включая пресс, ягодицы, ноги, и руки, а также отличное средство для активации лимфатической системы. Чтобы начать, настройтесь на марш: напрягите пресс, ягодицы, ноги и руки. Поднимите колени выше, идите на месте. Продолжайте так 3-5 минут, давая телу привыкнуть к движению. Это первый этап...

В соцсетях стали популярными ролики, где китаянки делают простые упражнения для похудения и быстрого сжигания жира в области живота. Некоторые назвали этот фитнес «китайской жиротопкой». Еще одно название этой тренировки Киат Джуд Дай (Kiat Jud Dai). Для нее не нужно никакого специального оборудования или приспособлений — можно выполнять как в зале, так и дома. Единственное, что может потребоваться, — ритмичная музыка. Тренировка все-таки танцевальная. Итак, ее создатели заверяют, что, выполняя одно простое упражнение всего 3 минуты, вы можете сжечь 30 ккал...