Включить растяжку на каждый день в собственное расписание будет полезно всем людям, следящим за своим здоровьем. Комплекс упражнений развивает гибкость и подвижность тела, снимает напряжение с мышц и суставов, улучшает кровообращение по всему телу, а также стабилизирует психоэмоциональное состояние. 10 упражнений для растяжки Представленные упражнения для растяжки универсально подходят для мужчин и женщин, которые хотят улучшить функциональность тела, добиться эластичности и упругости мышц. Также тренировка оказывает общий оздоровительный эффект и подходит для выполнения на каждый день...

Здравствуй, дорогой читатель! Как часто мы пропускаем растяжку после тренировки, потому что это долго и больно? А ведь растяжка важна для того, чтобы мышцы не "деревенели", чтобы у нас сохранялась свобода движений и чтобы уменьшить болевые ощущения после занятия. Зная нелюбовь своих учеников к растяжке, я разработала простой, но эффективный комплекс из 5 упражнений на растяжку мышц ног. Если вы бегаете, тренируетесь в зале или дома, то возьмите эти упражнения на заметку. И выполняйте их в конце тренировки...