Сегодня я предлагаю вам выполнить упражнение, которое поможет лучше понять, что именно вы чувствуете, и научиться распознавать свои эмоции — их природу и интенсивность — в течение дня. Это упражнение займет около 15 минут и окажет реальную помощь в работе с эмоциями, когда важно отделять чувства от действий и осознавать, как они влияют на наше поведение. Для чего это нужно? В ходе консультаций я даю клиентам возможность заметить, как важно иметь возможность осознавать свои эмоции и понять их природу...

Управление эмоциями - это навык, который может помочь улучшить качество жизни, повысить самооценку и уменьшить стресс. К счастью, это навык, который можно развивать, и в этой статье я расскажу о нескольких методах, которые могут помочь вам управлять своими эмоциями. 1. Осознавание своих эмоций: Чтобы управлять своими эмоциями, необходимо сначала понять, что вы чувствуете и почему. Начните отслеживать свои эмоции, записывая их в дневник или приложение для отслеживания настроения. Это поможет вам...