Стресс – это естественная реакция организма на воздействие внешних или внутренних факторов, вызывающих напряжение и дискомфорт. В нашей быстротечной жизни стресс стал неизменным спутником, и его устойчивое влияние может оказывать серьезное воздействие на физическое и психическое здоровье. В данной статье мы рассмотрим психологические аспекты стресса и методы его управления и преодоления. Понимание стресса Стресс может возникать как в ответ на положительные, так и отрицательные события...

Стресс — это естественная реакция организма на внешние и внутренние факторы, вызывающие напряжение и беспокойство. В современном мире стресс стал неотъемлемой частью жизни большинства людей. Однако, чтобы сохранить психическое здоровье и общее благополучие, важно знать, как управлять стрессом. В этой статье мы рассмотрим различные методы и техники, которые помогут эффективно справляться с напряжением и тревогой. Осознанность (mindfulness) — это состояние присутствия в текущем моменте, которое включает внимание к своим мыслям, чувствам и телесным ощущениям без осуждения...