Часто мы попадаем в такие ситуации, когда наше состояние неконтролируемо меняется, падает настроение, не можем успокоиться. Первый шаг к тому, чтобы научиться управлять эмоциями – научиться «ловить себя», в прямом смысле этого слова. КАК? Начинать нужно не с состояния крайней возбужденности (тревога, стресс и тому подобное), а наоборот, когда вы находитесь в спокойном или расслабленном состоянии. Начните проверять себя – вы спокойны, отметьте это состояние. Расслаблены – опять же. Начните делать это постоянно...

Узнайте, как осознать, анализировать и эффективно реагировать на свои чувства для гармоничных отношений. УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ В данной статье мы подробнее рассмотрим тему управления эмоциями, что является ключевым компонентом для достижения личного благополучия и эффективных взаимоотношений с окружающими. Эмоции — это мощный сигнал о том, как мы воспринимаем происходящее вокруг нас, и осознание этого факта позволяет направлять наши реакции, а не быть их пленником. Умение управлять своими эмоциями может значительно улучшить качество вашей жизни и помочь достигать поставленных целей...