Турецкий подъем – это отличное многофункциональное упражнение , которое развивает мускулатуру всего тела, тренирует координацию и баланс.Так же прорабатывает все мышцы кора в динамическом режиме, что, в принципе, достаточно уникально. Ну и огромный плюс для тех, кто хочет сбросить вес: поскольку работают все мышцы тела, энергорасход у турецкого подъёма совершенно фантастический. Техника выполнения.Лягте на спину.Возьмите гирю и вытяните её над головой.Важно!Дужка гири лежит диагонально на ладони...

Турецкий является официальным языком Турции и Кипра, и языком межнационального общения в некоторых странах, таких как Германия, Болгария и Австрия, где проживает значительное количество турецкоговорящего населения. Сегодня в мире около 220 млн человек владеют этим языком. Кроме того, турецкий является одним из самых древних - историки говорят о документах, датируемых 3,5 веком до нашей эры, которые подписаны на турецком. Также турецкий является одним из шестнадцати официальных языков Европейского союза...