Цель: Сломать барьеры, дать возможность узнать друг друга в неформальной обстановке, создать позитивную атмосферу. Время: 45-60 минут. Возраст: 5-7 класс Что понадобится: Мячик, ручки и небольшие листочки (стикеры) для каждого. 1. Разминка: «Интервью за 2 минуты» (10-15 минут) 2. Основное упражнение: «Постройтесь по...» (15 минут) 3. Упражнение на взаимодействие: «Сеть поддержки» (10 минут) 4. Завершение: «Комплимент по кругу» (5-7 минут) Главный результат такого тренинга — не мгновенная дружба, а сломанный лед...

Какие силовые упражнения подходят для подростков, а какие — строго запрещены? Программа тренировок в тренажерном зале и комплекс эффективных упражнений. Программа тренировок для подростка Создать спортивное и мускулистое тело действительно проще всего в подростковом возрасте — уровень гормонов, ответственных за рост мышц и развитие скелета, достигает максимальных значений в период с 13-14 и до 18-20 лет. В этот период у мальчиков и у парней открыты так называемые зоны роста костей — это существенно облегчает задачу расширения плеч и укрепления структуры корпуса...