Они вряд ли вам навредят (хоть и могут), но и без них вполне можно обойтись Не так давно я рассказывала об упражнениях Кегеля и важности их применения у женщин старше 30 лет (подробнее статью об этом вы можете прочитать ЗДЕСЬ). Потому что это не только профилактика возрастных урогинекологических патологий, но и отличный способ заметно улучшить свою интимную жизнь. В настоящее время тысячи производителей со всего мира предлагают женщинам самые разнообразные приспособления для тренировки мышц тазового дна (МТД)...
Слабые мышцы тазового дна — причина многих неприятных «женских» диагнозов: опущение внутренних органов, эндометриоз, недержание. К счастью, в большинстве случаев улучшить ситуацию помогают упражнения Кегеля. Показываем, как выполнять их в домашних условиях. Слабые мышцы тазового дна: чем это опасно? Для начала немного теории: тазовым дном называют пластину из мышц и соединительной ткани, которая закрывает выход из полости таза. Если эта зона ослаблена (например, из-за малоподвижного образа жизни,...