Важно понять основы Пилатес для начинающих, чтобы занятия были безопасными и эффективными. Пилатес – это система физических упражнений, разработанная немецким тренером и физиотерапевтом Иозефом Пилатесом в начале 20-го века. Она стала популярной во всем мире благодаря своему фокусу на укрепление мышц, улучшение гибкости и координации, а также на создание баланса между разумом и телом. Принципы пилатеса: сила из глубины Пилатес ориентирован на развитие "силы из глубины" – укрепление внутренних мышц кора, которые включает в себя мышцы брюшного пресса, спины и тазового дна...

1 . Название методики пилатес - это фамилия реального человека, ее создателя Джозефа Пилатеса. Несмотря на то, что с момента создания методика очень сильно изменилась, следуя за новыми научными знаниями, необходимо помнить о создателе, понимать его философию отношения к человеку. 2. В настоящее время есть две ветви и соответственно два направления школ пилатеса. Одна ветвь, условно называемая «классической», постулирует, что сохраняет наследие Джозефа Пилатеса, репертуар упражнений и способ выполнения упражнений пилатес как это было при жизни Джозефа...