Бласт-кластеры, рывок в выпад и жим «вокруг света» - упражнения, которые гарантированно прокачают ваше тело всего за 30 минут Может ли тренировка быть короткой и эффективной? Большинство людей скажет «нет»...

Рассказываю о тренировочном комплексе, который направлен на развитие силовых показателей и набор мышечной массы Что может быть лучше, чем тренировки на свежем воздухе на улице? Взял гирю, вышел на турнички и тренируешься-кайфуешь. Вопрос в том, будут ли такие тренировки эффективными? Будут, если их составлять грамотно. Из этой статьи вы узнаете о новом комплексе, которым делится с нами гуру гиревого фитнеса Сергей Каширин. В чем суть? Для выполнения комплекса вам понадобится тяжелая гиря (32 кг и выше), турник и, по возможности, жилет утяжелитель...