Это отличная и эффективная психотерапевтическая техника — ведение дневника. Причем, лучше работает, когда человек ведет дневник вручную, а не в электронном виде. Когда берется блокнот, ручка, и на чистой странице выводятся слова. Это целый ритуал, который перестраивает модель привычного поведения (что крайне важно, когда человек работает со своим сценарием). Есть также нейрофизиологическая версия о пользе ведения дневника: когда человек ручкой по бумаге записывает свои мысли, ассоциации, выводы — тогда мелкая моторика запускает работу определенных участков мозга, абстрактное мышление...

🔵Эта статья: - краткое содержание живых встреч телесного клуба "Ж И В О Е Т Е Л О". Для участников телесного клуба и тех, кто чувствует, что состояние его тела связано с эмоциональным состоянием, качеством жизни и заботой о себе. Сегодня речь пройдет про ТАЗОВЫЙ СЕГМЕНТ. Это самый главный, самый крупный и самый глубокий по последствиям блок. Тазовый психофизиологический блок включает в себя таз, гениталии, анус, мышцы в области бедер, ягодицы, ноги и стопы. Здесь живут страхи, связанные с угрозой жизни...