Каждый студент хотя бы раз переживал момент, когда чувство тревоги охватывает, и кажется, что ты никогда не сможешь выучить материал. Но не переживай, ты не один! Мы собрали для тебя 7 техник, которые реально помогают справиться с паникой и тревогой перед экзаменом. Когда ты начинаешь паниковать, дыхание становится поверхностным и быстрым. Это усиливает тревогу. Чтобы успокоиться, используй дыхание по квадрату. Повтори несколько раз, чтобы вернуться в нормальный ритм и почувствовать себя спокойнее...

Данная статья предназначена для выпускников 11 классов или людей, которые страдают приступами тревоги, но по каким-то причинам решили найти статью в Яндексе, а не прочесть книги по психологии или обратиться к специалисту. Для начала давайте ознакомимся с понятием тревоги, которое дает нам Википедия: Трево́га— отрицательно окрашенная эмоция, выражающая ощущение неопределённости, ожидание отрицательных событий, трудноопределимые предчувствия. Тревога является естественной реакцией человека на внешние условия или внутренне состояние, что обусловлено эволюционно...