Это упражнение сочетает в себе элементы растяжки, дыхательных практик и медитации. Оно отлично подходит для повышения уровня энергии и концентрации в течение дня. Вот как его выполнить: 1️⃣ Шаг Встаньте прямо, согните колени и слегка расставьте ноги на ширину плеч. 2️⃣ Шаг Соедините ладони в молитвенном жесте перед грудью, вытянув пальцы вверх. 3️⃣ Шаг Вдохните глубоко через нос, медленно поднимая руки над головой, сохраняя ладони соединенными. 4️⃣ Шаг Постепенно наклоняйтесь назад, создавая дугу в верхней части тела и растягивая позвоночник...

Поделились интересным упражнением на знакомство. Упражнение называется "Добрый вечер, Юлия Николаевна!" Суть упражнения заключается в следующем: Участники тренинга организуются в пары. Каждому участнику в паре даются два листочка. В первом листе пишем, что думаем про партнера до начала знакомства с ним. Во втором листе пишем то, что думаем после тренинга. И оба листа отдаём в конце своему партнеру по тренингу. Вопросы для первого листа (до знакомства): 1. Как вам кажется, на какую специальность учится / учился человек, сидящий напротив? 2...