Познай себя
321 читали · 1 год назад
Простые практики и упражнения для самопознания и духовного развития
Существует множество простых практик и упражнений, которые могут помочь начинающим на пути самопознания и духовного развития. Некоторые из них: 1. Медитация: это практика, которая помогает сосредоточиться на настоящем моменте и уменьшить влияние стресса и тревоги. Начать можно с простой медитации на дыхание: сидя или лежа в удобной позе, следите за своим дыханием, сосредоточивая свое внимание на его потоке и ритме. 2. Журналирование: это практика, которая помогает записывать свои мысли, чувства и впечатления на бумаге...