Знакомая картина: конференц-зал, полный уставших сотрудников, которых обязали посетить очередной тренинг по «управлению стрессом». На сцене — приглашённый спикер с драматичными историями из личного опыта и пугающей статистикой о профессиональном выгорании. Слушатели уходят с ощущением, что их проблемы наконец признали... но без малейшего понимания, что делать завтра. Эта модель «терапии осознанности» захватила корпоративный мир. И она не работает. Индустрия страдания За последнее десятилетие тема ментального здоровья на работе превратилась в настоящую индустрию...

Сегодня, вернее уже вчера, на работе проходил тренинг с психологом по стрессоустойчивости. Такие тренинги не редкие и очень нужны в моей работе, но я попала на него впервые. Два часа пролетели мгновенно. Я узнала много нового, полезного, что-то записала, что-то сфоткала (показывать не буду, а то вдруг содержимое является не только интеллектуальной собственность., но и коммерческой тайной), и кое-что поняла: Я нахожусь в постоянном, круглосуточном, непроходящем стрессе. Ресурсы организма на исходе...

В современном мире, насыщенном событиями и динамичными изменениями, стресс стал неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Как мы реагируем на стресс сегодня, и как мы хотели бы реагировать в будущем, играют ключевую роль в нашем общем благополучии и профессиональном успехе. В данной статье мы рассмотрим концепцию обучения стрессоустойчивости и предложим практические шаги для развития этого важного психологического навыка. 1. Подготовка к стрессовому событию. Планирование и сосредоточенность...