❤️ Диалектическая поведенческая терапия (DBT) Пожалуй, самая исследованная и эффективная терапия при ПРЛ. Классическая модель Марши Линехан - 4 элемента: 1. Индивидуальная терапия 2. Групповые занятия (skills training) Изучают 4 модуля: 🦋Mindfulness - замечать и осознавать, что происходит, не улетая в аффект 🔥Регуляция эмоций - понимать эмоции, снижать уязвимость, не тушить пожар бензином 🌪 Толерантность к дистрессу как пережить острое состояние, не разрушая себя и отношения ❣️ Межличностная эффективность просить, отказывать, удерживать границы без взрывов и исчезновений 3...