ДБТ-тренинг навыков (онлайн) — старт 7 апреля! Блок: Межличностная эффективность Занятия по понедельникам в 18:30 МСК Что это? Это группа, где мы учимся справляться со стрессом, управлять эмоциями и выстраивать здоровые отношения. Всё в рамках доказательного метода — диалектико-поведенческой терапии (ДБТ). Для кого? Этот тренинг подойдёт, если: 🔹 Эмоции часто берут верх, и ты не знаешь, как с ними справляться. 🔹 В отношениях много сложностей — конфликты, непонимание, страх отстаивать свои границы. 🔹 Есть диагноз ПРЛ или БАР, и ты хочешь освоить рабочие инструменты для жизни. Как проходит? 📌 Группа длится 24 недели (полгода). 📌 Встречаемся раз в неделю онлайн (2,5 часа). 📌 Четыре ключевых модуля: • Осознанность • Межличностная эффективность • Стрессоустойчивость • Эмоциональная регуляция 📌 Будут домашние задания (да, без этого никак!). 📌 Атмосфера — тёплая, поддерживающая, без оценок и критики. Что в итоге? Ты научишься лучше понимать свои эмоции, управлять импульсивностью, уверенно отстаивать свои интересы и строить здоровые отношения. ❗Важно: участие в группе желательно сочетать с индивидуальной терапией. 💰 Оплата помесячно. 📅 Старт — 7 апреля. 📍 Занятия по понедельникам, 18:30 МСК. Как попасть? Перед началом — небольшое собеседование с ведущими. Написать можно сюда: 🟢 Елена — @helenlitvin 🟢 Мария — @Skills_psy Наш сайт: https://dbtgroupskills.tilda.ws/ Если чувствуешь, что это то, что тебе нужно — будем рады видеть тебя в группе!