Когда подруга рассказала мне о «меняющей жизнь» терапии под названием ДБТ, я был заинтригован — пока она не сказала мне, что ДБТ означает диалектическая поведенческая терапия. Это было похоже на прекрасную книгу с ужасной обложкой. Что вообще значит «диалектическая»? Дальше! Но люди, которых я знал, продолжали говорить о ДБТ. Некоторые использовали её, чтобы сократить потребление алкоголя или перестать кричать на своих детей, другие опирались на неё во время трудных разводов. После полудюжины восторженных отзывов я решил перестать судить о книге по её обложке...

Тренинг навыков ДБТ ⠀ Разработан Маршей Линехан, основательницей диалектической поведенческой психотерапии. Научно обоснован. ⠀ Упражнения направлены на повышение психологической устойчивости и развитие гибкости, чтобы прожить жизнь, достойную того, чтобы жить. Сами по себе навыки ДБТ не являются терапией и являются дополнением к ней. Помогут научиться изменять свои мысли, эмоции, нежелательное поведение, которые вызывают боль и страдания, а также жить настоящим, в той реальности, которая есть и которую невозможно изменить...