Тренинг навыков - «сердце» ДБТ. ДБТ — комплексная программа, которая состоит из индивидуальных консультаций, тренинга навыков, звонков терапевту в кризисной ситуации и работы команды специалистов. Почему важен тренинг навыков в терапии ПРЛ? Люди с ПРЛ имеют «врожденные» особенности нервной системы, они более эмоциональны. Их эмоции возникают от небольших стимулов, очень интенсивны и сохраняются длительно. При этом, с детства, они еще получают опыт негативного отношения к своим эмоциям – «зачем ты так реагируешь», «ты не должен злиться» или игнорирование эмоций - «это все ерунда, не обращай внимания». Никто не учит маленького ребенка или подростка, как ему жить с такими особенностями. ПРЛ развивается из-за того, в что человек не научился понимать, принимать и регулироваь свои эмоции адекватными способами. 💙Исходя из такого понимания проблемы, в ДБТ разработанно решение - каждый человек, даже самый эмоциональный, может научиться жить со своими эмоциями и регулировать их, научившись определенным навыкам. 👤Тренинг навыков включает в себя: 1.Осознанность; 2.Устойчивость к стрессу; 3. Эмоциональная регуляция; 4.Межличностная эффективность; + иногда используют дополнительные модули: 1.навыки, помогающие справиться с зависимостью; 2.навыки для улучшения отношения к себе (самооценка). 💫Тренинг навыков это обучение! Все мы учимся разным навыкам в течении своей жизни – водить машину, играть на гитаре, разговаривать на иностранном языке. Точно так же можно учится понимать и регулировать свои эмоции! P. S. в комментариях ответим на ваши вопросы про тренинг навыков