Мы, современные цивилизованные люди, – довольно расслабленные и изнеженные существа. Поэтому многим из нас для того, чтобы заставить себя встать с дивана, упорядочить своё питание, начать и продолжать регулярно заниматься спортом – вдруг стала необходимой какая-то дополнительная мотивация. Если судить по общению людей на тему фитнеса, то мотивация – это буквально проблема №1 в тренинге. «Как её обрести?», «Как не забросить ходить в зал?», «Как себя заставить тренироваться?» А в магазинах спортивного...

Мотивация — это внутренний двигатель, который помогает достигать целей и преодолевать трудности. Однако она не всегда сохраняется на высоком уровне, и в такие моменты важно уметь её поддерживать. В этой статье мы расскажем о проверенных практиках, которые помогут вам сохранять мотивацию даже в сложные периоды. 1. Постановка чётких целей Мотивация возрастает, когда перед вами стоят ясные и достижимые задачи. Пример: Вместо «хочу быть в форме» поставьте цель «пробежать 5 км через 2 месяца». 2. Визуализация успеха Представляйте себе момент, когда вы достигли своей цели...