Стресс, тем более хронический, отнимает много сил, мешает концентрироваться на задачах, отрицательно сказывается на общем самочувствии. Список можно продолжать еще и еще. Ясно, что нужно скорее выводить себя из этого состояния, и еще лучше, просто быть менее подверженным влиянию стресса. Как известно, стресс бывает положительный и отрицательный. Как раз негативно влияет на здоровье, качество жизни и отношения с людьми именно отрицательный, деструктивный стресс. В этой статье мы не будем разбирать...

Опытные психологи Центра подготовки космонавтов учат справляться грамотно налаживать коммуникацию, справляться с любыми эмоциями: вовремя распознавать их и оставаться при этом в продуктивном состоянии. Данный опыт по снятию стресса можете попробовать и вы! Замедляться Навык, которые необходим большинству из нас. Мы живем в постоянном движении, часто сталкиваемся со стрессом, нам приходится фокусироваться одновременно на нескольких задачах. Способность замедлиться помогает осознать себя и оценить свое внутреннее состояние...

У кого-то стрессоустойчивость является врожденной характеристикой (флегматики, например, имеющие сильную нервную систему и уравновешенность), но и у них она является только потенциалом. Наша современная жизнь — это динамичная среда с постоянным потоком информации, высоким темпом жизни, шумом, плотным графиком и социальными ожиданиями. Всё это создает предпосылки для высокого уровня стресса и тревожности. Стрессоустойчивость — способность эффективно справляться с внешними и внутренними стрессорами — становится важным навыком для сохранения психического и физического здоровья...