Зачем выбирать между силой и выносливостью, если можно делать то и другое? Развивайте высокий уровень силы и выносливости с помощью гибридных тренировок! Из-за так называемого эффекта интерференции многие спортсмены вынуждены выбирать между силовыми тренировками и тренировками на выносливость. В некоторых случаях это означает, что они выполняют ТОЛЬКО один тип тренировки. Согласно эффекту интерференции, выполнение большого количества упражнений на выносливость, например, бег, езда на велосипеде, плавание и т...

Женский фитнес-тренер, Миссис Россия Вселенная-2017 Алиона Хильт рассказывает РИА Новости о функциональных тренировках: что это, какие цели преследует, какие виды существуют, а также делится советами, которые помогут составить эффективную тренировочную программу для увеличения силовых показателей и сброса лишнего веса, и выделяет лучшие упражнения для женщин и мужчин. Многие не хотят заниматься спортом из-за страха тренажеров, отсутствия времени для похода в фитнес-клуб или желания заниматься с другими желающими и т...