Женский фитнес-тренер, Миссис Россия Вселенная-2017 Алиона Хильт рассказывает РИА Новости о функциональных тренировках: что это, какие цели преследует, какие виды существуют, а также делится советами, которые помогут составить эффективную тренировочную программу для увеличения силовых показателей и сброса лишнего веса, и выделяет лучшие упражнения для женщин и мужчин. Многие не хотят заниматься спортом из-за страха тренажеров, отсутствия времени для похода в фитнес-клуб или желания заниматься с другими желающими и т...

Занятия на турниках и брусьях давно стали популярными среди любителей уличного фитнеса и калистеники. Эти тренировки позволяют развивать силу, выносливость и координацию, а также поддерживать отличную физическую форму. В этой статье мы рассмотрим программу тренировок для продвинутых спортсменов, которые уже имеют опыт занятий на спортивной площадке и хотят перейти на новый уровень. Прежде чем перейти к конкретным упражнениям и тренировочным программам, важно понимать основные принципы, которые помогут...