📝ПРАКТИКА Тренинг на снятие эмоционального напряжения Несколько упражнений, которые можно проводить в группе или индивидуально, в учительской или после уроков, помогут снять эмоциональное напряжение и поспособствуют укреплению вашего психологического здоровья. ✏️Упражнение «Продолжи фразу» Цель: повышение работоспособности, позитивного настроения. Участникам тренинга предлагается продолжить фразу, перекидывая друг другу мяч и обращаясь ко всем членам группы: «Привет, сегодня замечательный день, потому что…» Следующий участник повторяет высказывание предыдущего и придумывает свое продолжение. 2️⃣Упражнение "Плюс-минус» Цель: осознание позитивных моментов педагогической деятельности. Материалы и оборудование: ватман с нарисованным деревом, который крепится на доску; самоклеящиеся стикеры в форме листочков; ручки для каждого участника. Задание: нужно написать на листочках одного цвета минусы вашей работы, а на листочках другого цвета — плюсы своей работы. Участники пишут, а потом по очереди прикрепляют свои листочки с плюсами и минусами к дереву. Каждый участник озвучивает то, что он написал. Затем проводится рефлексия упражнения. Участники обсуждают, чего больше получилось — плюсов педагогической деятельности или минусов — и почему. Ожидаемый результат: педагоги должны увидеть, что плюсов в работе все-таки больше. А также увидеть все стороны педагогической деятельности, осознать, что затруднения у всех педагогов похожи. ✏️ Упражнение «Откровенно говоря» Цель: вербализация и осознание педагогами проблемы эмоционального выгорания. Материалы: карточки с незаконченными фразами. Задание: нужно вытянуть любую карточку с незаконченным предложением и попытаться закончить фразу откровенно и честно. Фразы для карточек: Откровенно говоря, когда я прихожу домой после работы… Откровенно говоря, во мне вызывает улыбку… Откровенно говоря, когда я провожу родительское собрание… Откровенно говоря, когда я волнуюсь… Откровенно говоря, когда я думаю о работе… Откровенно говоря, когда мой рабочий день заканчивается… Откровенно говоря, успехи на работе… Откровенно говоря, я мечтаю … и др. 4️⃣Упражнение "Мусорная корзина" Цель: избавление от негативных эмоций. Нужны: листочки и ручки, в центре круга ставится мусорная корзина. Задание: написать на бумаге те негативные эмоции, которые имеются в настоящий момент у участников (каждый указывает свои эмоции). После этого бумажки выбрасываются в мусорную корзину. Тем, кто захочет, может поделиться и рассказать другим участникам содержание своей записки. В конце упражнения корзина убирается в сторону (но на видное место). Продолжение следует) #практика #впомощьпедагогу #психология